Здравословен сън – защо и как?
Колко часа сън са необходими на човек и защо е важно да не пренебрегваме хигиената на съня? Как сънят ни да е по-пълноценен и какво трябва да направим, за да се чувстваме отпочинали? Когато потърсим информация в интернет относно подобряване на здравето, първите препоръки често са свързани с промени в режима на хранене и движение. Но факторът, който най-често бива пренебрегнат е здравословния сън. Разберете повече в тази статия.
Повече
СЛЕДПРАЗНИЧНА ДЕПРЕСИЯ: КАК ДА СЕ СПРАВИМ?
Пост-празничната депресия е название за периода след празниците, който се характеризира с меланхолия, демотивация, лошо настроение и отпадналост. Защо се стига до това състояние и как можете да се справите с него?
Повече
Анатомия на здравословното хранене
Здравословното хранене не е диета или мода. За да бъдем в добра физическа форма, не е необходимо да се подлагаме на изтощителни диети, лишения и глад, защото рано или късно, ще се върнем към старите си навици и ще се озовем отново в изходна позиция.
Повече