Емоционалната интелигентност е способността да разпознаваме и назоваваме нашите емоции и чувства и тези на другите, както и да контролираме емоциите си, за да се адаптираме към различни ситуации или да постигаме определени цели.

Емоционалната интелигентност не се възпитава лесно, но помага на децата от най-ранна възраст да бъдат по-спокойни, да управляват конфликти и да създават приятелства. Днес ви представяме шест полезни съвета за развитието на емоционални умения у децата

1.Превърнете чувствата в думи: детето:

Децата имат нужда да знаят как да разпознават емоциите си. Бихте могли да помогнете на детето си, като назовавате собствените си чувства пред него. Изречения като: „Изглеждам ядосан, защото изпуснах автобуса“ или „Щастлив съм, защото ме прегърна“, помагат в разпознаването на емоциите и себеизразяването

2.Валидирайте чувствата на детето:

Понякога самите ние не разбираме защо детето е разстроено и сме склонни да пренебрегнем стоварилата се върху нас вихрушка от емоции. Например в магазина, когато детето плаче за трето шоколадово яйце. В подобна ситуация пренебрежителен коментар, като „Не може да плачеш за едно яйце“, по-скоро би научил детето, че чувствата му са грешни. Подходящ подход би бил: „Разбирам те. Аз също съм тъжен, когато не получавам това, което искам силно“. Това ще го научи на емпатия.

3.Създайте рутина:

Речта е твърде абстрактна за децата, за сметка на това те разбират невербалната комуникация по-добре от нас. Старайте се да сте искрени с тях, за да няма дисхармония между това, което казвате и това, което те виждат. Отговаряйте на чувствата им по един и същи начин всеки път, за да предотвратите объркване. Ако детето има ясна представа какво да очаква, е по-малко вероятно да се затрудни с емоциите си.

4.Поставете ясни граници:

Ясно поставените граници при децата помагат в разпознаването на социално приемливите поведения и структурирането на рутината. Най-голямата награда за децата е вниманието на родителите – награждавайте доброто поведение със силна емоционална реакция. Тренирайте да говорите за чувствата си с детето и му помагайте да прави същото.

5.Насърчавайте самостоятелност:

Изкушаващо е да обуем обувките на детето си, когато бързаме или да го държим за ръка докато се изкачва по пързалката. Самостоятелността е ключов фактор в развитието на самомотивацията. Насърчавайте детето да опитва да прави всичко само, дори и това да отнема време и да изглежда, като твърде трудна задача.

6.Развийте умения за решаване на проблеми:

Част от изграждането на емоционална интелигентност е способността да се справяме с проблемите. Помогнете на детето си да решава само конфликтни ситуации, като го стимулирате да идентифицира поне 5 начина как може да реши собствения си проблем. След това му помогнете да избере най-подходящото решение. Не е нужно идеите да са страхотни, важен е процеса за търсене на решение.

„Човек трябва да има предвид, че емоционалната интелигентност няма нищо общо с думата интелигентност и че не става дума за победа на сърцето над главата, а по-скоро уникална комбинация от двата фактора.“

Автор: Венера Симеонова

More from our blog

7 съвета за по-спокойно ежедневие 

04/20/2023 ipetrov

 Имате ли усещането, че сте затрупани от  безкрайно много задачи, постоянно сте в движение или се лутате в различни посоки? Често планираните през деня дейности въобще не се осъществяват, защото липсва достатъчно време за изпълнението на всички поставени цели. В такива моменти, повечето хора изпадат в тревога или причиняват сериозна доза стрес на организма си. […]

Здравословен начин на живот и храненеСтрес и тревожност

Неутралност към външния вид: Как да го постигнете?

12/14/2022 ipetrov

“Боди позитив” е термин, който стана все по-известен през последните няколко години. Означава, че трябва да обичаме телата си независимо от каквото и да е и независимо през какво сме преминали, трябва да се чувстваме добре в тях. Този термин се превърна в още една цел, която трябва да постигнем. Но нека бъдем реалисти, въпреки […]

Здравословен начин на живот и храненеСтрес и тревожност

Зависимост от тренировките

11/23/2022 ipetrov

Всички знаем, че да тренираме е полезно за нас, тъй като нашето сърдечно-съдово здраве се подобрява, повишават се нивата ни на допамин, което води до по- добро емоционално здраве, релаксираме се, а и може да ни е забавно. Но някога чувствали ли сте се като провал, защото сте пропуснали тренировка? Било ли е това чувство […]

Здравословен начин на живот и храненеСтрес и тревожност

Пътят към самосъстраданието

08/30/2022 ipetrov

Какво е състрадание? Кристен Кнеф описва състраданието като „Разбиране на собствената болка, без да я критикуваме и виждането на състраданието като споделено човешко преживяване.“ Ние можем да бъдем състрадателни към някой или някой да бъде състрадателен към нас, но днес ще се фокусираме върху важността на самосъстраданието. Самосъстраданието може да бъде разделено на 3 основни […]

ДепресияЛичностно развитиеСтрес и тревожност