Паник атаки и фобии

Паник атака: Внезапно чувство на ужас, пристигащо без никакво предупреждение. Този епизод, който може да се появи по всяко време или на всяко място и ще предизвика следните симптоми и усещания: слабост, сърдечно сърце, виене на свят, изтръпване на ръцете и пръстите, болки в гърдите. Затрудненото дишане, чувството, че губите контрол или чувството на ужас навсякъде около вас или вътре във вас. Всяко едно от тези усещания е трудно за преживяване дори и когато се появява самостоятелно, а няколко от тях в комбинация са всевластни. Дори когато в повечето случаи паническата атака ще продължи по-малко от 10 минути и някои от симптомите могат да продължат по-дълго. Да не бъдеш подготвен, че ще преминеш през всичко това е също толкова трудно, колкото и да познаваш тези усещания добре, и да живееш с тревожността от потенциални бъдещи епизоди. 

Фобия: Ирационалният страх, който човек често осъзнава като такъв. Като това не го спира по никакъв начин да изпита дълбоко чувство на тревожност или паника при всяка среща с източника. Страхът може да бъде свързан със ситуация, дейност или всичко това, което кара човек да иска да го избегне панически. В много случаи индивидът напълно осъзнава, че страхът е ирационален, но въпреки това ще посвети всичките си усилия, за да оформи живота си, около начини да избегне това, което смята за опасно. Всяка среща с предмета на фобията е източник на силен стрес. Възможно е той да предизвика и усещане за неконтролируема тревожност, съпроводено с трудно дишане, объркване и дезориентация, усещане в стомаха, боцкане в областта на крайниците, ускорен сърдечен ритъм. Има случаи в които дори не е необходимо да се стигне до среща с лицето на страха, а само мисълта за него е достатъчна, за да създаде безпокойство.

Работата с професионалист би могла да помогне да разберете себе си по-добре, да се запознаете с определени стратегии за справяне и да развиете необходимите умения да управлявате начина, по който се чувствате. Вместо да живеете с постоянни притеснения и очаквания, те могат да ви насочат към решения и стратегии за разбиране на вашите емоции, и създаване на положителни модели и решения. Те ще обсъдят с вас как реагирате, когато имате паническа атака и какво мислите тогава, след което биха могли да ви насочат към най-ефективните методи за справяне.