Какво представлява променливото тегло? То се определя като „бързо качване и сваляне на килограми“ и е по-известно е като йо-йо ефект. Тъй като спазването на диети е все по-често срещано, а шанса да си върнете килограмите след спирането на диетата е висок, това допринася променливото тегло да бъде често явление.

Ако сте гледали филма „Механикът“, тогава сте запознати с една от най-екстремните промени в тялото на Кристчън Бейл, при която той загуби близо 30кг, след което качи почти двойно в рамките на 5 месеца за следващата си роля в “Батман в Началото“. Такъв вид качване и сваляне на килограми могат да допринесат нежелани странични ефекти, които не само афектират вашето физиологично състояние, но и вашето емоционално здраве. Нека видим какво показват проучванията досега.

Учените са установили, че недоволството от текущото тегло може да насърчи диетични поведения, които от своя страна могат да доведат нарушено хранително поведение.  Когато вие спазвате диета, но не виждате резултатите, които целите да постигнете, е много вероятно да се чувствате така, сякаш сте се провалили.

Ограничаването на приема на енергия (калории) също има пряк ефект върху настроението ви. Гладуването се свързва с повишени нива на кортизол (хормона на стреса), което от своя страна може да причини раздразнителност и допълнително наддаване на тегло. Ето защо бързото намаляване на теглото е често последвано от бързо качване, нещо като йо-йо.

Също така е доказано, че резките промени в теглото са свързани с повишено кръвно налягане и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Съществуват проучвания, които са установили връзка между йойо ефектът и развитието на диабет тип 2, но изследванията все още не са сигурни.

Надяваме се, че това ви е дало малко повече информация преди да помислите за започване на диета, която потенциално може да бъде опасна за вашето физическо и емоционално здраве.

Автор: Богомила Тошева