Психичното здраве не е само в главата! Сърцето, мозъкът и червата имат своя собствена вътрешна нервна система и комуникират помежду си. Заедно, тези три „мозъка“ оказват влияние на вашето психическо и емоционално здраве.

⁠⁠⁠⁠Всяка функция в човешкото тяло се контролира от мозъка, а на него се дължат както вашата интелигентност, така и вашите чувства и емоции. Вашето поведение и настроение пряко зависи и от състоянието на червата или от т. нар. гастро-ентеро нервна система, позната още като „втори мозък”, която комуникира с мозъка и му въздейства. Червата произвеждат 90% серотонин (хормона, който регулира много мозъчни функции, включително съня и настроението).

В червата се произвеждат също GABA: невротрансмитер, който контролира чувството на страх и безпокойство и 70% от кортизола (хормона на стреса). Изброените хормони и невротрансмитери разчитат на здрав микробиом, за да функционират правилно. Сърцето ви също има свой собствен “мозък” и влияе както на вашето психично благополочуе, така и на физиологията на тялото ви. То стимулира отделянето на хормоните адреналин и окситоцин, които са свързани с любовта, привързаността и социалното поведение.

Връзката между трите мозъка се осъществява чрез блуждаещият нерв, известен още като 10-тият черепномозъчен нерв, свързва сърцето и корема с мозъка.Освен по този начин, трите мозъка комуникират и изпращат съобщения помежду си чрез хормони и невротрансмитери. ⁠⁠⁠⁠Често един или два от трите мозъка отменят другите. Това е така, защото невронните мрежи растат, колкото повече ги използваме. Това е и причината, поради която понякога трите мозъка не се синхронизират. Например, понякога умът ви може да мисли едно, но сърцето ви да казва друго или инстинктът на червата ви напомня, че нещо не е наред, когато мозъкът ви не вижда реална причина.

⁠⁠⁠⁠За да функционират правилно вашите 3 мозъка, е необходимо да полагате ежедневни грижи за всеки един от тях.

Автор: Мирела Великова